Comment puis-je Raviver l'étincelle dans ma Relation?

 Dernière mise à jour le 5 juillet 2023

"Quand il sera parti, vous saurez ce qu'était un cadeau d'amour. Vous souffrirez ainsi. Alors reviens et bats-toi pour le garder"
Ian McEwan (romancier et scénariste)

"La vie ne consiste pas à attendre que les tempêtes passent. Il s'agit d'apprendre à danser sous la pluie"
Vivian Greene (écrivain britannique)

     Nous avons tous vu les films, n'est-ce pas ? Ils font comme si atteindre l'amour et trouver un partenaire est la partie la plus difficile. Ils nous montrent les épreuves que nous devons endurer pour trouver un partenaire aimant. Cependant, ce qu'ils ne nous disent pas, c'est que c'est probablement beaucoup plus facile que ce qui suit. Le plus souvent, trouver un partenaire est plus facile (pas facile) que de maintenir une relation heureuse et aimante. En surface, la plupart des relations semblent parfaites. Vous voyez les couples se sourire, partager un rire ou deux mais au fond quelque chose manque. Cela arrive souvent, lorsque «l'étincelle» dans une relation est perdue et que les deux personnes impliquées deviennent plus comme des amis qui vivent ensemble et sont parfois, souvent rarement, intimes l'un avec l'autre. Maintenant, cela ne signifie pas que l'amour est perdu entre eux. Il est fort probable que les deux personnes soient toujours très amoureuses de leur partenaire, c'est juste d'autres choses sur leur chemin ou elles ont atteint un plateau dans la relation. Lorsque ce point dans une relation est atteint, deux choses peuvent se produire. La première est que l'une ou les deux personnes sentent que l'amour est parti et que la relation est terminée. La seconde, espérons-le, plus probable (!), Est que l'une ou les deux personnes réalisent que quelque chose doit être fait pour raviver l'étincelle dans la relation.

Afin de bien comprendre comment raviver l'étincelle dans nos relations, nous devons d'abord considérer les raisons de la perte de ladite étincelle en premier lieu. On pourrait faire valoir que si nous comprenons pourquoi les relations perdent leur étincelle, nous pourrons peut-être l'empêcher de se produire en premier lieu. Voici quelques raisons ou signes que l'étincelle peut s'estomper dans votre relation.

• L'attirance physique est perdue. Lorsque nous devenons littéralement conjoints à une autre personne, nous commençons à perdre notre attirance physique envers elle. Si vous comptez beaucoup trop sur l'autre personne ou si vous cherchez toujours à vous compléter, cela peut peser très lourdement sur la relation. Plutôt que de voir notre partenaire comme la belle et merveilleuse personne dont nous sommes tombés amoureux, nous le voyons comme une extension de nous-mêmes, ce qui a un impact négatif sur la chimie qui nous a attirés vers lui en premier lieu. En termes simples, nous ne les regardons plus de la même manière car nous ne les voyons pas en tant qu'individu, nous les voyons simplement comme une autre partie de nous. N'oubliez pas que votre partenaire pourrait commencer à vous voir sous le même jour, il est donc primordial de s'assurer que vous pouvez tous les deux rester des individus tout en gardant les liens de votre relation solides.
• Quand deux deviennent un (identité fusionnée). Pour cela, vous devez vous demander si vous reconnaissez comment vous marchez tous les deux sur les limites de l'autre et si vous parlez en tant que "nous" ou "nous" plutôt qu'en "lui", "elle" ou "je". Être nous-mêmes dans une relation et maintenir notre individualité est très important pour maintenir l'étincelle en vie. Si vous n'avez pas ce temps pour être vous-même, ou pour que votre partenaire soit ce qu'il était lors de votre première rencontre, alors votre étincelle s'estompera. En effet, avec le temps, vous et/ou votre partenaire perdrez le mystère, leur caractère unique qui vous a attiré lorsque vous êtes tombé amoureux pour la première fois. Tout devient trop "le même" et ainsi l'étincelle commence à mourir.
• Si vos soins personnels s'estompent, l'étincelle le peut aussi. Dans une relation, nous devenons souvent très à l'aise l'un avec l'autre. Bien que cela soit tout à fait normal et attendu, cela peut souvent avoir un effet négatif. C'est parce que nous avons tendance à moins nous inquiéter de notre apparence et de la façon dont nous prenons soin de nous. Maintenant, nous devons souligner que ce n'est pas un événement défini dans chaque relation. Cependant, ce confort peut amener les gens à prendre du poids, à adopter des habitudes malsaines, à boire plus ou à faire moins d'exercice. Non seulement ces habitudes sont un acte de confort accru, mais aussi une façon de se protéger d'une proximité prolongée. Malheureusement, ces traits ont un impact négatif sur notre estime de soi et peuvent repousser nos partenaires, faisant ainsi disparaître l'étincelle dans nos relations. Ils peuvent également avoir une vitalité mortelle et affaiblir la confiance dans notre relation.
• Ne pas partager les expériences. Dans les premiers stades de nos relations, nous voulons passer chaque moment d'éveil avec nos partenaires. Au début de toute relation, nous sommes plus disposés à essayer de nouvelles expériences inédites avec notre partenaire. Cependant, avec le temps, nous tombons dans une routine et devenons ainsi moins susceptibles de vouloir passer trop de temps avec notre partenaire à essayer de nouvelles choses. Si vous résistez constamment à faire de nouvelles choses ou à passer du temps avec votre partenaire et que vous passez trop de temps seul ou avec d'autres personnes, l'étincelle dans votre relation commencera à diminuer et finira par s'estomper complètement. Si cette distance se produit et commence à se produire régulièrement, vous ou votre partenaire commencerez à en vouloir à l'autre de ne pas vouloir passer du temps ensemble. Cela créera à son tour des conflits et fera disparaître de plus en plus cette étincelle.

• Vous communiquez de moins en moins avec votre partenaire. Au début de toute relation, nous sommes tous comme des livres ouverts. Nous voulons passer le plus de temps possible et partager avec eux tout ce qui nous concerne. Au début, vous avez des conversations profondes et significatives et vous vous reliez autant que possible. Au fil du temps, cette approche significative commence à diminuer et les partenaires se rapportent moins. Vous remarquerez que vos conversations passent de significatives à plus pratiques, et parfois moins amicales, à mesure que votre relation devient plus stable. Comme nous sommes moins liés à nos partenaires, nous devenons moins tolérants envers leurs défauts, nous ressentons moins pour eux pendant les périodes de détresse et nous avons tendance à rester proches d'eux plus par obligation que par amour. Comme nous nous rapportons moins à notre partenaire, nous nous soucions plus de nos sentiments que des leurs. Si vous êtes moins lié à votre partenaire, votre étincelle s'estompera de plus en plus. Cette zone est liée à toutes les autres au fur et à mesure que vous perdez votre proximité et que vous avez moins de relations avec votre partenaire est le résultat de toutes les raisons de la disparition de l'étincelle d'une relation.

• Ne pas lâcher prise sur la colère. Au début d'une relation, nous ignorons souvent les défauts et les traits négatifs de notre partenaire. Lorsque nous sommes avec notre partenaire depuis très longtemps, nous commençons souvent à cataloguer les traits négatifs et les défauts de notre partenaire. Nous commençons à monter un dossier contre eux qui nous rend cyniques et, finalement, en veut à notre partenaire. Le plus souvent, l'étincelle s'estompe parce que les gens ne sont pas ouverts sur leurs sentiments. Au lieu de cela, ils ont tendance à avaler leurs sentiments et à les laisser s'accumuler dans notre esprit. Cela nous amène à nous retourner contre nos partenaires et à nous mettre en colère contre eux. Tout cela combiné conduira à un conflit qui, en raison de la colère nourrie et de la déglutition des sentiments, sera explosif et peut-être la fin de la relation. L'étincelle commence à s'estomper parce qu'aucun des partenaires n'est disposé à discuter de ses sentiments ou sent qu'il ne peut pas partager, ce qui conduit au ressentiment, aux conflits et à l'amertume.

• Plus de choses à faire et moins de temps ensemble. Au début, vous consacrerez tous les deux autant de temps que possible à votre partenaire. Vous faites tout ce que vous pouvez pour passer chaque moment d'éveil avec votre partenaire. Cependant, au fur et à mesure que les relations progressent et que votre vie, à la fois en couple et indépendamment, change, vous remarquerez que les choses commencent à vous empêcher de passer du temps ensemble. Vous serez tous les deux occupés par des travaux, des factures, des enfants, des tâches ménagères et d'autres responsabilités qui détournent votre attention l'une de l'autre. Cela a un impact négatif sur votre relation, car avec le temps, vous remarquerez que vos sentiments pour votre partenaire changent et vous pourriez cesser de tenter de vous connecter. L'étincelle s'estompe parce que vous ne passez plus assez de temps de qualité ensemble et la connexion que vous aviez autrefois devient tendue.

• Lorsque la communication s'estompe, l'étincelle aussi. Au début d'une relation, vous passez la plupart de votre temps à parler avec votre partenaire. Vous resterez assis pendant des heures et des heures à discuter de tout, de votre enfance, de vos emplois, de vos expériences passées, de vos espoirs, de vos rêves et de vos objectifs pour l'avenir. Au fil du temps, vous avez entendu toutes les histoires et connaissez tous les détails de la vie de votre partenaire, ce qui peut rendre la communication tendue et moins significative qu'avant. Ces luttes avec la communication peuvent conduire à plus d'arguments. Vous pouvez alors devenir fatigué de vous battre et essayer de vous détacher émotionnellement de votre partenaire et, par conséquent, de votre relation, afin d'éviter les conflits. Une mauvaise communication fait disparaître l'étincelle car vous ne partagez plus, que ce soit sur des sujets tels que votre travail ou vos sentiments, ce qui crée un fossé, émotionnellement et physiquement, entre vous et votre partenaire.

• L'intimité est moins apparente. Au début de votre relation, lorsque vous serez à la fois à l'aise et prêt, vous deviendrez intime l'un avec l'autre. Vous passerez beaucoup de temps à être intimes l'un avec l'autre. Cela peut prendre la forme de se tenir la main, de s'embrasser, de se serrer dans ses bras ou d'avoir des relations sexuelles. Vous rechercherez activement cette attention physique, ce qui amènera de nombreuses personnes à dire que les couples nouvellement formés "ne peuvent pas se tenir la main l'un à l'autre". On pourrait dire que c'est le point de la relation où l'étincelle brûle le plus. Cependant, avec le temps, vous et votre partenaire pourriez devenir un peu plus distants et moins actifs physiquement qu'avant. Cela peut être dû au fait que vous avez eu des enfants et qu'ils exigent plus de votre attention physique ou que la période de «lune de miel» est terminée et que vous êtes tous les deux à l'aise l'un avec l'autre et que vous ne pensez pas que les actes physiques sont nécessaires aussi souvent qu'avant. Votre étincelle s'estompe parce que vous n'avez plus la proximité physique que vous aviez auparavant. Si vous associez cela à un manque de communication et à moins de relations avec votre partenaire, vous pourriez voir votre étincelle disparaître complètement.

Ce ne sont là que quelques-unes des raisons pour lesquelles une étincelle peut s'estomper dans une relation. Il est important de se rappeler qu'il peut y avoir un certain nombre de raisons pour lesquelles votre étincelle s'estompe. Certaines des raisons que nous n'avons pas mentionnées vont, plus évidemment, faire disparaître l'étincelle dans votre relation. Ce sont des choses telles qu'un partenaire trompe l'autre, parle de manière romantique avec d'autres ou dit extérieurement que la relation est soit terminée, soit plus d'une amitié.

     Il est important de se rappeler que le rallumage d'une étincelle est très certainement possible à moins qu'un partenaire ait triché ou dit que la relation est terminée. Nous avons parlé de la façon dont l'étincelle est perdue, car il est important de savoir ce qui n'allait pas afin de le réparer. Le plus souvent, les gens commencent à remarquer que l'étincelle diminue et veulent faire quelque chose à ce sujet. C'est parce que la relation vaut la peine d'être sauvée, mais cela ne peut être fait que si les deux partenaires sont prêts à y mettre le travail. Vous devez trouver le bon moyen de rallumer votre étincelle et de redonner à votre relation sa beauté d'antan. Vous trouverez ci-dessous les nombreuses façons de raviver l'étincelle dans votre relation et de ramener votre relation là où vous le souhaitez!

1. Revisitez le bon vieux temps. Revisiter les racines de votre relation est une merveilleuse façon de raviver votre relation. La recherche a montré que la nostalgie est associée à un plus grand engagement dans une relation et à un sentiment plus profond de proximité. Revisiter vos racines romantiques peut se faire de différentes manières. L'une des premières choses que vous pourriez faire est de revisiter l'endroit où vous vous êtes rencontré pour la première fois ou où vous avez eu votre premier rendez-vous. Vous pourriez vous asseoir ensemble et regarder ensemble de vieilles photos et vous remémorer le temps que vous avez passé ensemble dans le passé. Certaines des manières de revisiter le passé n'ont pas à être faites ensemble. Vous pouvez vous rappeler à quel point vous aimez votre partenaire en écoutant « vos » chansons, en lisant d'anciens messages ou en nommant quelques choses que votre partenaire a faites ou fait pour vous. Une autre façon de raviver votre étincelle est de revoir ce qui vous a fait tomber amoureux en premier lieu et ce qui vous a réuni au début. Il est important qu'il ne s'agisse pas de revivre votre phase de lune de miel, mais de vous rappeler pourquoi vous vous sentez amoureux en premier lieu.
2. La communication est la clé. Comme nous l'avons mentionné précédemment dans cet article, la communication est l'un des éléments les plus vitaux de toute relation réussie, heureuse et saine. Vous et votre partenaire devez prendre le temps de vous parler et vous assurer que vous écoutez tous les deux vraiment ce que l'autre a à dire, qu'il s'agisse de sa journée ou de problèmes plus importants entre vous deux. L'aspect le plus important de la communication est probablement la façon dont vous gérez les conflits. Pour que l'étincelle de votre relation se rallume, vous devez discuter avec respect de tous les problèmes que vous rencontrez, voir les choses du point de vue de votre partenaire et faire un effort pour décider ensemble d'une solution. Pour raviver l'étincelle de votre relation, vous devez parler aussi souvent que possible et vous assurer que ces conversations sont respectueuses et mutuellement bénéfiques. S'il n'y a pas de conflits ou de problèmes dans votre relation, discuter de vos souvenirs heureux ou discuter d'objectifs pour l'avenir vous aidera à raviver votre étincelle.
3. Les gestes romantiques comptent beaucoup. Il se peut que l'étincelle dans votre relation s'estompe parce que vous êtes tous les deux devenus trop à l'aise et que vous avez cessé de montrer à votre partenaire à quel point vous l'aimez. Parfois, vous pouvez oublier le langage amoureux de votre partenaire et la façon dont il aime être aimé. Vous pourriez demander cela à votre partenaire et découvrir ce qui le fait se sentir aimé et apprécié. Il se peut qu'ils veuillent passer plus de temps ensemble. Ils peuvent aimer recevoir des petits cadeaux de temps en temps ou ils aimeraient en savoir plus sur combien vous les aimez (verbalement). L'utilisation du langage amoureux préféré de votre partenaire, et celui-ci utilisant le vôtre, vous aidera à raviver votre étincelle car cela démontre sa compréhension de vous. Si le langage amoureux de votre partenaire est une affirmation verbale, il peut aimer recevoir des lettres d'amour ou des compliments verbaux. Cela peut vous surprendre que le langage amoureux de votre partenaire soit différent du vôtre. Ce n'est pas un problème car cela devrait rendre votre ravitaillement plus intéressant. Quand quelqu'un est aimé d'une manière qu'il apprécie le plus, c'est l'un des moyens les plus importants de raviver votre étincelle et de raviver votre relation brisée.

4. La gratitude est un art perdu. Lorsque nous sommes dans des relations à long terme, nous commençons souvent à nous prendre pour acquis, d'autant plus que nous devenons plus à l'aise les uns avec les autres. Afin de raviver l'étincelle dans votre relation, les deux personnes doivent commencer à pratiquer la gratitude. Cela ne signifie pas simplement dire merci quand votre partenaire a fait quelque chose pour vous. Prenez note des actions qu'ils font que vous appréciez et répondez en nature, que ce soit verbalement ou réciproquement ou de la même manière. Si vous faites cela, votre partenaire se sentira plus apprécié et aimé envers vous. Cela vous aidera également à développer votre sentiment de gratitude.

5. Pourquoi les rendez-vous nocturnes devraient-ils s'arrêter? Lorsque vous vous êtes rencontrés pour la première fois, vous alliez à des rendez-vous réguliers ensemble, que ce soit pour un repas, une promenade romantique ou une escapade d'un week-end. Cependant, lorsque les couples emménagent ensemble ou se marient, ils n'ont plus besoin de planifier du temps ensemble. Bien que cela soit normal et fasse partie d'une relation sécurisée, cela enlève une partie de l'excitation de passer du temps ensemble. La vie peut devenir très occupée, surtout à mesure que nous vieillissons, donc planifier du temps ensemble ne doit pas être mal vu, mais plutôt quelque chose que vous avez l'habitude de faire. Il y a une pensée que le sexe devrait toujours être spontané. Cependant, nos vies étant si mouvementées ces jours-ci, la spontanéité peut souvent disparaître complètement. Il est important de planifier du temps ensemble, qu'il s'agisse de sortir pour un repas, une sortie au cinéma ou une soirée en planifiant un moment intime ensemble. Prendre du temps l'un pour l'autre ravivera l'étincelle dans votre relation car cela montre que vous vous souciez toujours l'un de l'autre et que vous voulez vous assurer que votre relation survit.

6. Nouveau ne veut pas dire mauvais. Au début de votre relation, vous passiez tous les deux du temps ensemble à essayer de nouvelles choses. Vous voudriez impressionner votre partenaire ou vous impliquer dans des activités que vous n'avez peut-être jamais essayées juste pour lui montrer que vous vous intéressez à son mode de vie. Cependant, avec le temps, il se peut que vous tombiez tous les deux dans une routine et que vous n'essayiez jamais de nouvelles choses. Une partie de cela est liée à l'amélioration de la communication et à l'élaboration de plans. Afin de raviver votre étincelle, vous devez planifier et essayer de nouvelles activités ensemble. Si vous participez à une activité récréative partagée, elle produit de l'ocytocine, l'hormone de liaison, qui vous rapproche. Certaines des nouvelles activités auxquelles vous pourriez participer sont de rejoindre une équipe sportive mixte, de participer à un cours de danse, de redécorer, de faire du bénévolat, de partir en vacances ou de planifier une escapade d'un week-end dans un nouvel endroit. Si vous et votre partenaire participez à de nouvelles activités ensemble, vous remarquerez un sentiment renouvelé de proximité, ravivant ainsi l'étincelle dans votre relation.

7. Bisou Bisou Bisou. Nous avons mentionné ci-dessus comment être plus intime peut raviver votre relation et vous ramener au moment où vous êtes tombé amoureux pour la première fois. Cependant, il est également important de considérer l'impact des baisers. Nous l'avons vu dans les films et l'avons vécu nous-mêmes, le premier baiser. Si tout se passe bien, les feux d'artifice se déclenchent, les chœurs chantent et le monde est meilleur. Si vous et votre partenaire avez aimé vous embrasser au début de votre relation, vous devriez essayer de le faire plus souvent si l'étincelle diminue. Les baisers libèrent de l'ocytocine et de la sérotonine, favorisant la création de liens et soulageant le stress et l'anxiété que vous pourriez ressentir. Montrez votre affection par des câlins et des baisers fréquents et pas seulement en prélude à des rapports sexuels. Vous devriez montrer votre affection souvent pour garder l'étincelle vivante. Vous et votre partenaire verrez votre étincelle s'améliorer parce que vous vous rapprocherez physiquement et émotionnellement.

8. Reconnaissez le problème. L'une des choses les plus importantes est de reconnaître la ou les raisons pour lesquelles l'étincelle dans la relation s'estompe. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez en discuter les uns avec les autres, mais cela aiderait. Vous devez remettre en question certaines choses pour comprendre où se situe le problème. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes senti émotionnellement proche de votre partenaire? À quand remonte la dernière fois où vous avez été intime l'un avec l'autre? Êtes-vous heureux dans la relation? Si vous n'êtes pas satisfait des réponses que vous donnez à ces questions ou à d'autres questions similaires, il est évident que la relation est en danger et que l'étincelle s'estompe. Afin de raviver l'étincelle, vous devez reconnaître les problèmes qui se posent et faire quelque chose pour y remédier.

9. Prenez du temps à part. Oui, nous savons que cela semble contre-productif, mais il est important d'avoir du temps pour soi. C'est important parce que vous avez tous les deux besoin de votre propre espace, mais cela vous donnera aussi de quoi parler, améliorant ainsi la communication. Nous ne voulons pas que vous passiez tout votre temps à l'écart, mais que vous poursuiviez un de vos centres d'intérêt seul ou avec des amis, et votre partenaire fait de même, vous pouvez lui en parler ou même le lui présenter plus tard.

10. Il est normal de demander de l'aide. Si vous et votre partenaire êtes absents et que l'étincelle diminue ou a complètement disparu, vous pouvez ressentir le besoin de demander de l'aide à un professionnel. Demander l'aide d'un professionnel ne signifie pas la fin de la relation, en fait, cela montre à quel point la relation est importante pour vous deux et à quel point vous souhaitez la sauver. Un professionnel peut vous donner un aperçu indépendant et extérieur de votre relation et vous offrir des conseils personnalisés sur la façon de raviver l'étincelle.

En fin de compte, il est important de se rappeler que chaque relation traverse des moments difficiles à un moment donné. Il n'y a pas de relations parfaites. Cependant, c'est ainsi que vous faites face aux difficultés que vous rencontrez. Afin de raviver l'étincelle dans une relation, vous devez faire deux choses. Tout d'abord, vous devez découvrir pourquoi l'étincelle s'estompe en premier lieu. La deuxième chose, et la plus importante, est que vous fassiez quelque chose à ce sujet. Si vous sentez que vous ne voulez rien y faire, la relation ne vaut peut-être pas la peine d'être sauvée. Le fait que vous vouliez rallumer l'étincelle montre à quel point vous vous souciez de la relation.