Wie kann ich eine Fernbeziehung führen?

Letzte Aktualisierung: 16. Februar 2026

„Du bist zwar außer Sichtweite, aber du bist alles, was ich sehe.“
Ahmad Shawqi (‚Fürst der Dichter‘)

„Ich existiere an zwei Orten: hier und dort, wo du bist.“
Margaret Atwood (Dichterin und Schriftstellerin)

„In wahrer Liebe ist selbst die kleinste Entfernung zu groß, und selbst die größte kann überbrückt werden.“
Hans Nouwens (Architekturbüro)

Wir alle kennen das Sprichwort „Abwesenheit lässt die Liebe wachsen“, das vom römischen Dichter Sextus Aurelius Propertius stammt. Viele Menschen stimmen dem zu, da sie finden, dass eine Beziehung stärker wird, wenn man nicht jede freie Minute miteinander verbringt. Man hat dadurch mehr Gesprächsstoff und interessiert sich mehr für das, was der Partner tut. Wenn man nicht ständig am Leben des Partners teilnimmt, hat man beim Telefonieren oder Treffen mehr miteinander zu teilen. Menschen führen Fernbeziehungen aus den unterschiedlichsten Gründen, zum Beispiel durch Online-Beziehungen, Kennenlernen im Urlaub oder während des Studiums, gefolgt von der Rückkehr in die jeweilige Heimatstadt.

Fernbeziehungen sind nicht so einfach, wie man vielleicht denkt. Manche meinen, Fernbeziehungen seien toll, weil man die gewünschte emotionale und körperliche Nähe hat, wenn man sich sieht, aber nicht ständig zusammen sein muss. Fernbeziehungen können jedoch bekanntermaßen sehr schwierig aufrechtzuerhalten sein. Bevor wir darauf eingehen, wie man eine Fernbeziehung aufrechterhält, werden wir zunächst untersuchen, was sie überhaupt so schwierig macht.

• Eine Fernbeziehung wird wie eine normale Beziehung behandelt. Wenn Sie und Ihr Partner eine Fernbeziehung führen, aber erwarten, dass sie genauso funktioniert wie eine normale Beziehung, werden Sie feststellen, dass die Beziehung scheitern wird. Das führt zu Verwirrung und in der Folge zu negativen Gefühlen.
• Körperliche Intimität. Man könnte argumentieren, dass eine romantische Beziehung ohne körperliche Intimität lediglich eine tiefere Freundschaft ist. Wir alle gehen eine Beziehung mit dem Wunsch ein, jemandem nahe zu sein. Wir möchten ihn halten, küssen und in seiner Nähe sein. Mit der Zeit entwickeln Paare eine immer intimere, auch körperliche Nähe. Wenn Sie in einer Fernbeziehung sind, werden Sie die körperliche Seite einer Beziehung vermissen. Der wichtigste körperliche Aspekt einer romantischen Beziehung ist die Nähe zum Partner. Natürlich sind Küsse, Umarmungen und Sex wichtig, aber die Nähe zum Partner ist etwas, das wir alle lieben. In Fernbeziehungen ist dies selten möglich. Das macht Fernbeziehungen sehr schwierig, da sich beide Partner nach Nähe und körperlicher Intimität sehnen. Dies kann entweder zu Untreue oder zum Ende der Beziehung führen.
• Übermäßige Kommunikation. In einer normalen Beziehung spielt Kommunikation kaum eine Rolle und wird von Paaren selten thematisiert. Jeder Partner kann seinen Alltag bewältigen und sich abends austauschen. In Fernbeziehungen neigen Paare dazu, den Mangel an körperlicher Nähe durch exzessives Telefonieren und Schreiben zu kompensieren. Egal wie oft man anruft oder schreibt, es kann das Gefühl der Nähe nicht ersetzen. Dadurch können Anrufe und Nachrichten unaufhörlich werden. Man lässt sich gegenseitig keinen Freiraum, was erdrückend wirken kann. In einer Fernbeziehung kann dieses erdrückende Verhalten zu großen Problemen führen.
• Ungelöste Probleme. In einer normalen Beziehung lassen sich Probleme meist schnell lösen, da man sie unkompliziert besprechen kann. Fernbeziehungen hingegen können viele Zweifel und Sorgen hervorrufen, die sich bei bestehenden Problemen noch verschlimmern. Aufgrund der Entfernung ist es oft nicht möglich, Probleme frühzeitig anzusprechen. Unausgesprochene Gefühle oder ungelöste Konflikte führen zu einer äußerst ungesunden Beziehung. Man kann sich dann nicht nur räumlich, sondern auch emotional auseinandersetzen.
• Der Druck auf die gemeinsame Zeit. In einer Fernbeziehung lebt man für die gemeinsame Zeit. Doch oft wird diese gemeinsame Zeit unter Druck gesetzt. Die Erwartungen sind extrem hoch: Man erwartet aufregende, unvergessliche Erlebnisse, Spaß, Lachen und Leidenschaft. Das kann zu Problemen führen, da man ständig Angst hat, alles perfekt machen zu müssen. Am besten verhält man sich so, als wäre man ständig zusammen. Unrealistische Erwartungen können zu Erschöpfung und sogar zu Frustration führen.
• Man übersieht vielleicht die kleinen Dinge. In einer normalen Beziehung fallen einem die kleinen Eigenheiten des Partners auf. Man weiß, welches Shampoo er oder sie benutzt, welche Süßigkeiten er oder sie am liebsten mag oder ob es einen Film oder ein Buch gibt, das ihn oder sie gerade begeistert. In einer Fernbeziehung fallen solche Dinge oft nicht auf, weil man nicht darüber spricht. Das macht diese Art von Beziehung schwierig, da man leicht Informationen verpassen kann. Kennst du deinen Partner jedoch gut genug oder nimmst du Dinge wahr, die er sagt, kannst du diese Informationen nutzen, um eure Fernbeziehung zu stärken. Hat er beispielsweise eine schlechte Woche und erwähnt seinen Lieblingssnack, könntest du ihm ein kleines Päckchen schicken, um ihm zu zeigen, dass du an ihn denkst.
• Es gibt immer Menschen, die urteilen. Leider werden die Menschen in deinem Umfeld deine Entscheidung in einer Fernbeziehung höchstwahrscheinlich beurteilen und dich wahrscheinlich daran erinnern, wie schwierig eine Fernbeziehung ist. Wir wissen, dass du das bereits verstehst, daher brauchst du am wenigsten, dass dich jemand daran erinnert. Solche Erinnerungen machen eure Beziehung nur noch schwieriger, da du ständig an die negativen Aspekte anstatt an die positiven denkst. Es ist wichtig zu bedenken, dass gesunde, glückliche Beziehungen nicht standardisiert sind; jede Beziehung ist anders. Lass dich nicht von deinem Umfeld vorschreiben, wie du dich fühlst oder an deinen Lebensentscheidungen zweifeln. Natürlich ist es gut, auf Ratschläge zu hören, besonders in schwierigen Zeiten, aber wähle weise, von wem du sie annimmst.
• Flexibilität kann schwer zu erreichen sein. Wenn du und dein Partner zusammenwohnt, verschmelzen eure Routinen oft zu einer, die für euch funktioniert. Ob einer von euch früh ins Bett geht und der andere eine Nachteule ist, oder ob einer von euch sehr ordentlich und sauber ist und der andere nicht so – ihr findet einen Weg, der funktioniert. In einer Fernbeziehung kommt es häufig zu Konflikten zwischen euren Routinen. Jede freie Minute wird normalerweise für die Kommunikation mit dem Partner reserviert. Wenn jedoch einer von euch oder ihr beide nicht flexibel seid, kann das zu Problemen führen. Wenn du jeden Abend früh ins Bett gehst, aber dein Partner wach bleibt, schränkt das eure Kommunikationsmöglichkeiten ein. Wenn einer von euch nicht flexibel ist, ist eine Fernbeziehung fast unmöglich. Das bedeutet auch, dass es schwieriger ist, die Gewohnheiten und Lebensweisen des anderen kennenzulernen, da man nicht alles miterleben kann.
• Fernbeziehungen sind nicht für jeden geeignet. Sie basieren auf gegenseitigem Respekt, der Bereitschaft, sich Zeit zu nehmen, einem gemeinsamen Ziel und ähnlichen oder gar gleichen Erwartungen. Schwierig wird es oft, wenn eine Person beschließt, dass eine Fernbeziehung nicht mehr möglich ist. Die Person mag den Partner sehr lieben, vielleicht sogar sehr stark, aber die Distanz erweist sich als zu große Hürde. Viele Menschen brauchen ihren Partner in der Nähe, um ihn umarmen und küssen zu können. Fernbeziehungen werden besonders schwierig, wenn eine Person mit der Annahme in die Beziehung geht, damit umgehen zu können, obwohl sie in Wirklichkeit nicht das Richtige ist.
• Kommunikation ist oft unerlässlich. Wie man in vielen Artikeln über Romantik, Beziehungen und Liebe lesen kann, ist Kommunikation der Schlüssel dazu, dass sich beide Partner wertgeschätzt und geliebt fühlen. In einer Fernbeziehung ist Kommunikation möglicherweise sogar noch wichtiger als in einer herkömmlichen Beziehung. Das liegt daran, dass Ihnen die Mimik und Körpersprache entgehen, die Ihnen normalerweise subtile Hinweise darauf geben, wie sich Ihr Partner fühlt oder was er denkt. Sie können nicht die Gedanken Ihres Partners lesen, und er kann Ihre nicht lesen. Deshalb müssen Sie sich noch mehr anstrengen, Ihre Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken. Das ist nicht einfach, da Sie vielleicht das Gefühl haben, ständig über Ihre Gefühle zu sprechen. Ihr Partner könnte auch frustriert sein, wenn Sie ihm immer wieder sagen müssen, was Sie brauchen oder wie Sie sich fühlen.
• Annahmen sind leicht zu treffen, aber schwer wieder gutzumachen. Sie kennen das Gefühl: Sie schreiben jemandem eine Nachricht, und die Antwort kommt nicht schnell … Warum hat er/sie nicht geantwortet? Ist er/sie mit jemand anderem zusammen? Ignoriert er/sie mich? Habe ich etwas falsch gemacht? Verschärft wird das Ganze noch dadurch, dass manche Messenger-Apps anzeigen, ob die Nachricht gelesen wurde. In einer normalen Beziehung ist das zwar auch ein Problem, lässt sich aber leicht lösen, da man sich im Laufe des Tages persönlich trifft und eine Erklärung erhält, die meist völlig harmlos ist. In einer Fernbeziehung ist das anders. Das kann dazu führen, dass ein Partner Vermutungen anstellt, was vor sich geht oder auch nicht. Verschärft wird das Ganze, wenn man von Freunden des Partners hört, die man noch nicht kennengelernt hat. Obwohl der Partner beteuert, die fehlende Kommunikation sei völlig harmlos, vielleicht durch berufliche Verpflichtungen bedingt, bleibt immer eine leise Stimme im Hinterkopf, die Vermutungen anstellt: Vielleicht war er/sie mit jemand anderem zusammen, vielleicht trifft er/sie sich mit jemand anderem. Vermutungen sind zwar normal, aber in einer Fernbeziehung lassen sie sich nur schwer unterdrücken und treten viel häufiger auf.